Post terapeutic

Post terapeutic


Bazele teoretice:

Postul este natural

Natura posteşte, animalele postesc… Şi omul are capacitatea de a posti, folosindu-şi rezervele pentru a alimenta celulele organismului. De ȋndată ce aportul exterior de hrană ȋncetează, organismul declanşează ȋn mod automat programul de autorefacere: e suficient să fim ȋncrezători si să ne relaxăm.

Vă propunem o metodă de post modificat pe bază de supă de legume, sucuri de fructe şi legume proaspete (ȋn jur de 250 kcal ȋn total), dar şi cu cel puţin 2 litri de apă pe zi. Acest aport minimal de carbohidraţi naturali activează arderea grăsimilor şi impulsionează organismul să-şi economisească proteinele. Băuturile constituie, de asemenea, o sursă naturală de vitamine şi minerale.

Conceptul postului terapeutic include trei dimensiuni:

Dimensiunea medicală

Postul trebuie practicat ȋn armonie cu fiziologia umană. Omul care posteşte ȋşi ȋmbunătăţeşte sănătatea şi starea fizică, dacă este bine ghidat şi urmează o metodă cu rezultate dovedite.

Dimensiunea comunitară

Practicat ȋn grup, postul consolidează legăturile de apartenenţă şi spiritul de solidaritate.

Dimensiunea spirituală

Postul ȋn sine şi toate acţiunile pe care le implică facilitează accesul la conştiinţă, la rugăciune şi experienţa spirituală.

Procesul aferent postului cuprinde cinci etape:

decizia • pregatirea • postul ȋn sine • etapa de reluare a alimentaţiei • revenirea la alimentaţia obişnuită de zi cu zi.

Postul se sprijină pe şapte elemente de bază, care permit dezvoltarea capacităţȋlor fizice de autoregenerare şi a capacităţilor spirituale:

Repausul şi activitatea fizică ȋn proporţii adecvate • stimularea proceselor de eliminare • terapiile de susţinere • supravegherea şi ghidarea medicală profesională • gastronomia sufletului • meditaţia.

 

Despre post

Postul este natural

Natura posteşte, animalele postesc… Şi omul are capacitatea de a posti, folosindu-şi rezervele pentru a alimenta celulele organismului. De ȋndată ce aportul exterior de hrană ȋncetează, organismul declanşează ȋn mod automat programul de autorefacere: …

Fiziologia

Cele doua programe nutritionale

Foarte adesea, asociem cuvântul ,”a mânca” cu introducerea unui aliment în gură şi înghiţirea lui. Însă scopul acestei acţiuni este acela de a ne hrăni celulele şi, pentru îndeplinirea lui există doua programe nutriţionale…

Pregătirea

Pregătirea postului

Atunci când postim pentru prima oară, este recomandat să urmăm o metodă validată prin experienţă. Chiar dacă vă bucuraţi de o bună sănătate fizică şi psihică, ideal e să practicaţi postul în grup….

Efectele postului

Efectele terapeutice

“Nu aveţi un surplus de greutate, atunci de ce ţineţi post?”

Această întrebare ilustrează faptul că mulţi dintre contemporanii noştri nu cunosc diversitatea efectelor terapeutice ale postului…