Postul

Programul de post de zi cu zi

Acordaţi-vă timpul necesar pentru a trece de la stresul vieţii cotidiene, profesionale şi familiale, la starea de post.

Nu vă sfătuim să vă ghiftuiţi cu “o masă a comandantului” în ajunul postului, ci mai degrabă să reduceţi progresiv şi chiar să suprimaţi anumite elemente din meniu în săptămâna dinaintea postului, precum cafeaua şi alcoolul, să reduceţi consumul de carne, şi să alegeţti mai multe produse proaspete: tranziţia va fi astfel mai uşoară.

Multe persoane postesc simţind neregulile survenite în comportamentul lor: exces de mâncare, prea multă muncă, tutun, alcool, lipsa somnului şi a bucuriei de a trăi. Înainte de începerea unui post, e nevoie de cel puţin o zi de tranziţie. Dacă postiţi in centrul de pregătire, veţi începe postul a doua zi după sosire sau, dacă e vorba despre un post de scurtă durată, chiar în ziua sosirii. Nu uitaţi nici de zilele de la sfârşitul postului, atunci când vă veţi relua alimentaţia: dacă vreţi să menţineţi efectele pozitive şi să vă pastraţi greutatea dobândită, acestea sunt zilele decisive!


Postul terapeutic se organizează într-o locaţie special amenajată

Pe parcursul derulării programului participanţii beneficiază de:

  • Cazare în camere de 2 şi 4 paturi
  • Masă – 3 mese/zi
  • Program de menţinere a sănătăţii prin mişcare în aer liber
  • Meditaţii ghidate
  • Divertisment şi relaxare, drumeţii

Contact

Email: eqynews@gmail.com